Actividades por el Día de la Mujer

El 8 de marzo, Día Internacional de la Mujer, a las 10.00 hs., el equipo de salud realizará actividades en la puerta de la institución. En primer lugar, en el marco del Paro Internacional de Mujeres, integrantes del equipo de salud realizarán una charla en la puerta del Centro de Salud sobre los motivos de dicho paro y, en segundo lugar, harán entrega de folletería relacionada con el cuidado de la salud a aquellas mujeres que transitan por la calle o que se encuentran en la sala de espera. También habrá carteles alusivos a ese día y se procederá a informar sobre los servicios que se brindan desde el Centro para mejorar la calidad de vida de las mujeres de nuestra comunidad.

Medidas de prevención y cuidados para el verano

*Por María José Panero

LAVADO DE MANOSEn verano, tanto los adultos como los niños deben maximizar las medidas de higiene a fin de prevenir las diarreas; además es necesario evitar las exposiciones prolongadas al sol y al calor, y deben asegurarse una buena hidratación con agua apta para el consumo. Además, es fundamental tener especial cuidado al momento de preparar, consumir y almacenar los alimentos, ya que el calor favorece la proliferación de bacterias. También es importante prestar atención a los niños si éstos van a realizar actividades en el agua a fin de prevenir accidentes.

Consumo de alimentos seguros

Siempre, y en particular en las épocas de calor, es importante preservar la higiene, cocinar y conservar adecuadamente los alimentos para evitar la proliferación de microorganismos que pueden producir diversas afecciones como intoxicaciones, enfermedades diarreicas o el Síndrome Urémico Hemolítico (SUH).

Para poder prevenir estas enfermedades, es muy importante:

-Lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón, especialmente antes de comer y de cocinar; después de ir al baño, cambiar los pañales o higienizar la cola de los niños; manipular alimentos crudos (carnes y verduras); trabajar la tierra y al volver de la calle;

– Asegurarse agua apta para el consumo, no sólo para beber sino también para hacer hielo, lavar alimentos, hacer infusiones, cocinar, lavarse los dientes y las manos;

-Lavar bien las frutas y verduras antes de consumirlas o cocinarlas;

-Usar alimentos seguros, como carnes rojas, aves y pescados de frigorífico o de origen conocido; leche líquida pasteurizada y leche en polvo diluida con agua potable;

-Separar los alimentos crudos de los cocidos y no utilizar los mismos utensilios. Por ejemplo, no cortar un pollo cocido en la misma tabla o con los mismos cubiertos con los que antes se lo cortó en crudo;

-Cocinar completamente los alimentos crudos. Las carnes deben cocinarse hasta que no estén rosadas en el centro, en especial la carne picada;

-Desinfectar todas las superficies y elementos utilizados para preparar alimentos crudos (carnes y verduras). Para desinfectar los muebles, cubiertos, tablas y trapos rejilla se puede usar agua con unas gotas de lavandina. Luego enjuagar bien;

-Consumir los alimentos recién cocinados. Cuando los alimentos cocidos se enfrían a la temperatura ambiente, los microbios empiezan a multiplicarse. Cuanto más tiempo pasa, mayor es el riesgo. Si no hay heladera, lo mejor es preparar la cantidad justa que se va a comer y no guardar lo que sobra;

-Conservar la comida a temperaturas bien frías. En caso de tener que descongelar hacerlo dentro de la heladera y nunca volver a congelar un alimento descongelado.

-Mantener los baños limpios y la basura lejos de los niños y de los animales.

Las Diarreas y el riesgo de la deshidratación

Las enfermedades diarreicas son más frecuentes en verano debido a que las altas temperaturas favorecen la proliferación de las bacterias que las provocan. En los bebés menores de un año, éstas aumentan el riesgo de deshidratación.

La alimentación exclusiva con leche materna durante los primeros 6 meses es la mejor manera de prevenir la diarrea en los más pequeños. En el caso de los niños más grandes, además de sostener la lactancia materna, se les deben procurar agua y alimentos seguros, y cerciorarse que los adultos que los cuidan mantengan una higiene adecuada mediante el lavado de manos frecuente con agua y jabón.

Si un bebé o niño menor de 5 años:

-Tiene más sed que de costumbre, llora sin lágrimas, tiene la boca seca o hace poco pis;

-Tiene los ojos hundidos;

-Tiene vómitos o hace caca muy seguido;

-Está irritable, decaído, no quiere beber o tiene fiebre;

-La caca tiene moco o sangre;

Se debe acudir rápidamente al médico. En los centros de salud u hospitales públicos podrán encontrar atención y medicamentos gratis.

¿Qué es el Síndrome Urémico Hemolitico?

-Es una enfermedad causada por la bacteria  Escherichia coli. Suele afectar principalmente a los niños y niñas menores de 5 años;

-Es grave ya que puede provocar una insuficiencia renal  e inclusive producir la muerte;

-Los alimentos que pueden estar contaminados con esta bacteria son: carnes picadas de vaca y aves crudas o sin cocción completa (por ejemplo: hamburguesas, salames, arrollados de carne, leche o productos lácteos sin pasteurizar, verduras que se consumen crudas y también el agua);

-Los principales síntomas son: diarrea con sangre, palidez, dolores abdominales, vómitos y disminución de la eliminación de orina.

Ante la presencia de estos síntomas, hay que acudir con urgencia al médico.

Golpe de calor

En épocas de temperaturas muy elevadas es importante adoptar ciertas medidas para evitar este trastorno de la salud. En especial, las embarazadas, los bebés y niños pequeños, las personas mayores de 65 años, y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes son quienes pueden resultar más afectados.

CONSUMO DE FRUTASPara evitar los golpes de calor se debe:

-Tomar abundante agua durante todo el día;

-Reducir la actividad física;

-Ingerir frutas y verduras y evitar comidas muy abundantes;

-Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas;

-No exponerse al sol entre las 10:00 y las 16:00 hs;

-Protegerse del sol usando un gorro o una sombrilla;

-Permanecer en espacios ventilados;

En el caso de los bebés:

– Darles el pecho con mayor frecuencia;

-Mojarles el cuerpo frecuentemente;

-Si tienen más de 6 meses, darles agua fresca apta para el consumo.

 Cuidados frente al sol

Para prevenir quemaduras e insolaciones:

– Evitar el sol directo entre las 10:00 y las 16:00 hs. Observar la propia sombra: si es corta o no se ve, significa que es pleno mediodía y hay que resguardarse del sol;

– Mantener a los niños menores de un año a la sombra y nunca exponer a bebés menores de 6 meses al sol, ni siquiera con protector solar;

-Usar preferentemente ropa clara, holgada y sombrero o gorra para proteger la piel y los ojos del sol;

-Siempre usar filtro solar en crema, con un factor de protección de 15 o más, reponiéndolo cada 2 horas.

Para disfrutar del agua y evitar las picaduras

Durante el verano aumenta la cantidad de insectos y en particular los mosquitos. Por eso, para disfrutar a pleno el aire libre hay que evitar las picaduras. Los repelentes son efectivos si se utilizan según las indicaciones del envase. Se pueden aplicar sobre la piel o la ropa y su efecto tiene una duración variable según la temperatura, la transpiración o la exposición al agua.

Cuando se utilice repelente en un niño no se debe aplicar el producto en las manos del niño ni permitir que se lo apliquen ellos mismos ya que su ingestión puede ser tóxica.

Ningún repelente se puede aplicar en cortaduras, heridas o piel irritada. En los bebés para evitar la aplicación de estos productos se puede cubrir el cochecito con un tul.

En la pileta de casa o en la del club, en lagos, ríos o en el mar, es importante tener algunas precauciones para evitar accidentes. Lo fundamental es que haya siempre un adulto que sepa nadar y que controle a los niños. Es aconsejable también tratar de enseñarles a ellos a nadar lo antes posible. Asimismo, se debe evitar que los chicos jueguen o se sumerjan en aguas no autorizadas o desconocidas. Es importante enseñarles a respetar las señales de peligro.

¿Cómo prevenir las infecciones que se transmiten por el agua?

-Nunca bañarse en agua estancada;

– Lavarse bien las manos con agua y jabón después de ir al baño;

-Si un niño tiene diarrea, evitar que se meta en la pileta;

-Cambiar el agua de la pileta diariamente o agregar cloro. El cloro destruye los gérmenes que ocasionan las infecciones transmitidas por el agua;

-Evitar tragar agua;

-Para evitar infecciones en los oídos, secarlos bien después del baño con una toalla, de manera suave e inclinando la cabeza hacia los lados para permitir que salga el agua

 

*Pediatra del Centro de Salud

Por más sonrisas saludables

Taller de salud buco dentalEl lunes 19 de enero a las 9:00 hs. se llevó a cabo un taller sobre salud bucal con los niños más pequeños de la colonia de vacaciones del parque Gazzano, donde concurren chicos de diferentes barrios de Paraná y de la localidad de San Benito. El equipo del centro de salud distribuyó un cuestionario para que se trabaje en grupo con preguntas relacionadas a la salud buco dental que luego fueron expuestas y discutidas entre todos los presentes.

En esta y en las otras actividades que se vienen desarrollando desde el 14 de enero en el Parque Gazzano se contó con la presencia y colaboración de los profesores de Educación Física Ignacio Yuri y Laura Rotta, a quienes el equipo de salud agradece profundamente. También a los que acompañan el trabajo en la colonia de vacaciones: estudiantes del Profesorado de Educación Física, maestras jardineras, y personal del área de deportes municipal.

Trabajo en grupoActividad grupal